Fundamentos del yoga para principiantes
Si siempre has querido empezar a practicar yoga pero no sabías por dónde comenzar, ¡este curso es perfecto para ti! Este es un programa intensivo de 10 clases diseñado para sentar las bases sólidas de una práctica de yoga tradicional, accesible y transformadora. A lo largo de estas 10 clases, no solo aprenderás a mover tu cuerpo, sino también a entender la filosofía que hay detrás de esta disciplina milenaria, integrando mente, cuerpo y espíritu.
Clase 1: Fundamentos, filosofía y Respiración Ujjayi.
Clase 2: Saludo al Sol A y B de Ashtanga (Alineamiento de Posturas)
Clase 3: Posturas de Pie (Guerrero, Triángulo) y Nadi Shodhana Pranayama
Clase 4: Extensiones de Espalda (Backbends) y Saludo al Sol de Hatha Yoga
Clase 5: Posturas Sentados para Abrir Caderas y Piernas + Saludos al Sol de Ashtanga
Clase 6: Posturas con Torsión para Desintoxicar y Liberar Tensión + Relajación de Bondad
Clase 7: Posturas de Equilibrio (Hatha y Ashtanga) – Mejora tu Concentración
Clase 8: Preparación para Inversiones (Pincha, Sirsasana) + Cultivando Amor Propio ❤️
Clase 9: Ashtanga Yoga: Fluidez Completa – Mantra, Asana y Meditación Final
Clase 10: Saludo a la Luna (Chandra Namaskar) – Relajación y Calma Nocturna
¿Quieres profundizar en tu energía?
Si has disfrutado de estas clases de yoga y quieres llevar tu autoconocimiento al siguiente nivel, te invito a descubrir el curso completo:
Introducción a los Chakras: Un Retorno a tu Esencia. Un viaje de 7 semanas diseñado para explorar tus centros energéticos a través de prácticas conscientes, ejercicios escritos, yoga, meditación y más.